Khi tiêu thụ ở mức vừa phải - một hoặc hai ngày, bia tối đa có thể bảo vệ sức khỏe của xương, sức khỏe tim mạch, sức khỏe thận và sức khỏe của não, và thậm chí có thể giảm nguy cơ ung thư của bạn. Nhưng kiểm duyệt là chìa khóa.ó tỷ lệ tử vong cao hơn ở những người uống từ ba ly trở lên mỗi ngày, và bất kỳ lượng rượu nào cũng có thể làm tăng huyết áp, đây là yếu tố nguy cơ tiêu cực đối với bệnh tim và có thể hủy bỏ sự gia tăng HDL [cholesterol] mà bạn nhận được từ rượu, "Gregory L. Jantz, tiến sĩ, một nhà tâm lý học và chuyên gia về rối loạn ăn uống được chứng nhận nói. "Chưa kể đến khả năng tổn thương gan từ rượu." Cũng nên nhớ rằng lượng calo trong bia tăng lên (do đó thuật ngữ "bia bụng").
Sữa bò vẫn còn gây tranh cãi trong một số vòng tròn, nhưng nhiều người, kể cả chính phủ liên bang, chỉ ra sữa ít chất béo hoặc không có chất béo vì lợi ích sức khỏe xương quan trọng của nó, đặc biệt là ở trẻ em đang phát triển. Colson nói: “Đây là một nguồn protein, canxi và vitamin D tốt. "Thật tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với protein trong sữa."
Khi tiêu thụ ở mức vừa phải - một hoặc hai ngày, bia tối đa có thể bảo vệ sức khỏe của xương, sức khỏe tim mạch, sức khỏe thận và sức khỏe của não, và thậm chí có thể giảm nguy cơ ung thư của bạn. Nhưng kiểm duyệt là chìa khóa.ó tỷ lệ tử vong cao hơn ở những người uống từ ba ly trở lên mỗi ngày, và bất kỳ lượng rượu nào cũng có thể làm tăng huyết áp, đây là yếu tố nguy cơ tiêu cực đối với bệnh tim và có thể hủy bỏ sự gia tăng HDL [cholesterol] mà bạn nhận được từ rượu, "Gregory L. Jantz, tiến sĩ, một nhà tâm lý học và chuyên gia về rối loạn ăn uống được chứng nhận nói. "Chưa kể đến khả năng tổn thương gan từ rượu." Cũng nên nhớ rằng lượng calo trong bia tăng lên (do đó thuật ngữ "bia bụng").
Sữa bò vẫn còn gây tranh cãi trong một số vòng tròn, nhưng nhiều người, kể cả chính phủ liên bang, chỉ ra sữa ít chất béo hoặc không có chất béo vì lợi ích sức khỏe xương quan trọng của nó, đặc biệt là ở trẻ em đang phát triển. Colson nói: “Đây là một nguồn protein, canxi và vitamin D tốt. "Thật tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với protein trong sữa."

Nếu bạn thích uống nước ép để bắt đầu một ngày, nước ép cà chua và nước ép rau quả khác có thể tốt hơn so với OJ truyền thống. Ngoài hàm lượng nước cao, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin A, vitamin C và lycopene. Thêm vào đó, họ không có hàm lượng đường cao là sự sụp đổ của một số loại nước ép trái cây, đặc biệt là nếu giảm cân là mục tiêu của bạn.

"Rau và nước ép cà chua là những cách nhanh chóng để có thêm khoáng chất và vitamin vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là nếu bạn không ăn nhiều trái cây tươi và rau mỗi ngày," Catalusci nói. “Tuy nhiên, chúng thường có hàm lượng natri cao, vì vậy hãy chắc chắn đọc nhãn thực phẩm dinh dưỡng.” Hãy xem xét việc ép tươi hoặc tìm các loại natri có ít natri 140 miligram mỗi khẩu phần.
Website: http://thecrossedcow.com/doi-song/