Trà xanh là loại nước uống được rất nhiều người dùng lựa chọn hiện nay bởi có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nhiều nước trà có tốt không? Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước trà là tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về việc có nên uống trà thường xuyên hay không.

Xem chi tiết : http://congtamminhduc.vn/uong-nhieu-...-co-tot-khong/
Uống nhiều nước trà có tốt không?
Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa cho cơ thể. Hơn thế nữa trà xanh cũng có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nếu sử dụng đúng cách.

Vậy uống nhiều nước trà có tốt không? Trà xanh có nhiều tác dụng tốt nhưng nếu bạn quá lạm dụng nước trà mỗi ngày sẽ gây nên nhiều tác hại cho sức khỏe. Do đó việc sử dụng nước trà với liều lượng hợp lý và đúng thời điểm là điều bạn cần cân nhắc.
Lượng trà xanh bạn nên tiêu thụ mỗi ngày
Uống nhiều nước trà có tốt không đã được chúng tôi giải đáp ở trên. Việc sử dụng trà xanh hợp lý sẽ giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể bạn chỉ nên uống 1 – 2 cốc trà xanh mỗi ngày.

Thời điểm tốt nhất để uống trà là giữa các bữa ăn và không uống lúc bụng đói. Bạn có thể uống trà ít nhất 2 giờ trước và 2 giờ sau bữa ăn. Khi sử dụng trà thời điểm này đảm bảo chất chống oxy hóa không phản ứng với casein trong protein thực phẩm. Nhờ đó các chất dinh dưỡng có thể hấp thụ tốt nhất.

Một số điều cần tránh khi uống trà
Uống nhiều nước trà có tốt không? Trà chứa nhiều hoạt chất rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi sử dụng không đúng cách sẽ khiến gây hại cho sức khỏe con người. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi sử dụng trà để gia tăng hiệu quả sản phẩm.

Không hãm trà ở nhiệt độ quá cao
Lưu ý không nên đun hoặc hãm trà xanh ở nhiệt độ cao khiến chất tanin trong trà bị hòa tan, các loại dưỡng chất khác bị phân hủy. Tốt nhất bạn chỉ nên pha trà ở nhiệt độ 80 độ C.

Không dùng trà quá đặc
Không nên sử dụng trà xanh quá đặc bởi lúc này hàm lượng tanin rất cao. Do đó khi sử dụng trà xanh có lượng tanin cao lâu dài sẽ dẫn tới thiếu vitamin B, gây kết tủa protein, ảnh hưởng hệ tiêu hóa.
Uống trà đúng thời điểm
Lưu ý không nên uống trà lúc đói sẽ khiến dịch vị bị loãng, dễ gây viêm dạ dày. Hơn nữa, khi bạn uống trà lúc đói khiến các chất chát trong trà đi vào tạng phế gây làm lạnh tỳ, vị.
Không uống trà trước và ngay sau bữa ăn khiến các dưỡng chất protein và chất sắt bị kết tủa, giảm thấp khả năng hấp thụ. Tốt nhất trước và sau bữa ăn 20 – 30 phút không nên uống trà.
Lưu ý không nên uống nước trà để lâu trong thời gian dài. Bởi những nước trà pha lâu có chứa hàm lượng caffeine và tanin cao gây kích thích đối với bệnh gout và bệnh tăng acid uric. Ngoài ra trà ngâm quá lâu sẽ làm giảm hàm lượng dưỡng chất có trong trà.
Không sử dụng nước trà để uống thuốc
Lưu ý không dùng nước trà để uống thuốc bởi trong trà chứa nhiều dưỡng chất khi kết hợp với thuốc gây các phản ứng hóa học. Từ đó khiến hiệu quả của thuốc bị giảm sút và khó hấp thụ. Bạn nên uống nước trà cách xa giờ uống các loại thuốc có sắt, có alcaloid …